干吃不胖？其实你也行！
아무리 먹어도 살찌지 않는다? 사실 당신도 될 수 있어!
(자료 사진)
每个人身边好像都有几个怎么吃都吃不胖的朋友。他们身上到底有什么秘密？
누구의 주변이든 꼭 몇몇은 아무리 먹어도 살찌지 않는 친구들이 있는 것 같다. 그들의 몸에는 구경 어떤 비밀이 있을까?
美国康奈尔食品与品牌实验室（Cornell Food and Brand Lab）研究人员调查了１２２名身材苗条、在饮食方面“百无禁忌”的成年人，把他们的饮食习惯与常年跟肥胖“斗争”的节食者作对比。
미국 코넬 식품 및 브랜드 연구소（Cornell Food and Brand Lab） 연구진은 122명의 몸매가 날씬하고, 음식 방면에 “조금도 거리낌이 없다”는 성인들을 조사하면서, 그들의 음식 습관과 장기간 비만과 “싸우며” 다이어트를 하는 사람을 대조해 보았다.
结果显示，干吃不胖组中，７４％的人很少节食，４８％的人压根没有控制过饮食。他们几乎都有健身习惯——４２％的人每周锻炼５到７次，只有一成人从不锻炼。
결과, 아무리 먹어도 살찌지 않는 팀 중에서, 74%는 다이어트를 하는 경우가 드물었고, 48%는 전혀 음식을 조절하지 않았다. 그들은 거의 모두 신체 건강 습관이 있었는 데, 42%의 사람은 매주 5~7회 운동을 했고, 단지 10% 되는 사람들만이 전혀 운동을 하지 않았다.
他们在吃的方面很讲究：三成多的人滴酒不沾，四成人从来不喝碳酸饮料，三分之一的人喝碳酸饮料时会选择“无糖版本”；超过半数的人早晨会吃蔬菜水果，６１％的人最爱的肉类是鸡肉，６５％的人每天晚餐都吃蔬菜，还有７％的人全天素食。
그들은 먹는 것에 아주 신경을 썼다. 30% 넘는 사람들은 술을 입에 대지 않았고, 40% 되는 사람들은 종래로 탄산 음료를 마시지 않았으며, 3분의 1의 사람들은 탄산 음료를 마실 때 “무가당 버전”을 선택했다. 절반 넘는 사람들은 아침에 채소 과일을 먹었고, 61% 사람들이 가장 좋아하는 육류는 닭고기였다. 65% 사람들은 매일 저녁마다 채소를 먹었고, 또 7%의 사람들은 하루 종일 채식을 했다.
实验室负责人布赖恩·万辛克说，研究结果显示，苗条者的饮食信条与通常的减肥建议不同，他们更重视食物的质量而非数量，经常在家吃饭，饿了就吃，偶尔暴饮暴食一顿也不会有任何负罪感。
실험실 책임자 브라이언• 만싱크는 다음과 같이 말했다. 연구 결과, 날씬한 사람들의 음식 신조와 일반적인 다이어트 건의는 달랐다. 이들이 중시하는것은 음식의 질이지 양이 아니었다. 늘 집에서 밥을 먹었고, 배가 고프면 먹었는 데, 간혹 폭음폭식 해도 그 어떤 자책감도 없었다.
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