혼합식 출행, 군살 제거 탁월
混合方式出行 有助甩掉赘肉
사회의 발전과 더불어 지금 갈수록 많은 사람들이 차를 몰고 출근한다. 하지만 영국의 한 최신 연구에서 보면 차를 몰고 출근하는 사람들은 살이 더 쉽게 찌는 데 반해 버스, 자전거를 타거나 걷거나 혹은 이런 방식을 혼합해 외출하면 다이어트에 도움이 된다.
随着社会的发展，现在有越来越多的人开车上班。但英国一项最新研究显示，开车上班的人群更易长胖，而坐公交、骑自行车、走路或混合这些方式出行有助减肥。
런던 대학교 위생 및 열대 의과 대학 연구진들은 최근 의학 간행물 《바소 당뇨병 및 내분비학》 잡지에 실린 보고서에서 다음과 같이 말했다. 그들은 15만명을 넘는 영국인의 자료를 조사했는 데 응답자의 나이는 40세부터 69세 사이었고 쉽게 “살이 찌는” 중노년층이었다. 연구 결과, 그들의 체질량지수(BMI)는 출근 때 교통 방식의 영향을 받았다.
伦敦大学卫生和热带医学院研究人员近日在医学刊物《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志上报告说，他们调查了超过１５万名英国人的资料，被调查者年龄在４０岁到６９岁之间，是容易“发福”的中老年人群。研究结果显示，他们的身体质量指数（ＢＭＩ）还会受到上班交通方式的影响。
이번 응답자 중, 64%의 남성과 61%의 여성은 모두 차를 몰고 출근했고 기타 사람들은 버스, 자전거를 타거나 걷거나 혹은 이상 방식을 섞어서 출근했다.
在本次调查的人群中，６４％的男性和６１％的女性都是开车上班，其他人乘坐公交、骑自行车、走路或混合这些方式上班。
분석을 보면, 부동한 방식으로 출근하는 사람은 BMI에서 눈에 띄는 차이점을 보였다. 가장 큰 차이는 자전거 타는 사람과 운전자였는 데 연구 대상 중 체격이 평균 수준인 한 남성(키 1.77미터, 몸무게 86kg)은 자전거 타고 출근할 때 BMI는 1.71로 낮아 몸무게로 환산하면 10kg이었고; 연구 대상 중 체격이 평균 수준인 한 여성(키 1.64미터, 몸무게 71kg)은 그 지수가 1.65로 낮아, 몸무게로 환산하면 4.4kg이었다.
分析显示，采取不同方式上班的人群在ＢＭＩ上存在显著差异。差别最大的是骑车者与开车者，对于研究对象中一个身材属于平均水平的男性（身高１．７７米，体重８６公斤），骑车上班会使ＢＭＩ低１．７１，或折合体重１０公斤；对研究对象中一个身材属于平均水平的女性（身高１．６４米，体重７１公斤），该指数会低１．６５，或折合体重４．４公斤。
그 외에도 걷거나 버스를 타는 등 방식도 BMI를 낮추는 데 도움이 되었다. 많은 사람들이 실제로 이런 여러 방식들을 사용하면서 출근하는 데, 연구진은 이에 대해서도 계산을 해봤다. 결과 출근할 때 버스 등 교통 방식을 혼합하는 사람은 운전자들과 비교하면 남성의 BMI는 1로 낮아졌고 여성은 0.67로 낮아졌다.
此外，走路、坐公交等方式也有助降低ＢＭＩ。由于许多人实际上是混合采用这些方式上班，研究人员也对此进行了计算。结果显示，上班时采用坐公交等混合交通方式的人，与开车者相比，男性的ＢＭＩ会降低１，女性会降低０．６７。
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