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[신화망 베이징 6월 24일] (징징(荊晶)기자) 운동으로 다이어트를 희망하는 사람들은 어쩌면 이런 곤혹에 빠질 수도 있다. 왜 몇 개월 간 운동을 견지했는 데도, 체중이 전혀 줄어들지 않을까? 당신은 아마 모를 것이다. 몇 개월 간, 당신은 이미 거대한 “보이지 않는” 혜택을 받았다는 점을 말이다!
영국 리버풀 존 • 무 어스 대학과 네덜란드 네이 메헨 대학 연구진들이 공동으로 117항에 달하는 피트니스, 칼로리 섭취 및 체중과 신체 구조에 관련된 연구를 분석했다. 분석 결과에 따르면, 2~6개월 간의 인터벌 훈련을 거친 뒤, 훈련 참가자들의 체중에는 변화가 크지 않았으며, 평균 1%대에 그쳤지만, 그들의 내장 지방 변화는 뚜렷했다.
설령 체중이 전혀 줄지 않은 훈련 참가자들도, 내장 지방은 6% 줄었다. 훈련을 통해, 체중이 5% 줄 때마다, 내장 지방은 21.3% 감소했다. 연구진은 다음과 같이 밝혔다. 내장을 감싸고 있는 지방은 건강 문제를 일으킬 수 있는 데, 특히 II형 당뇨병과 심혈관 질환이 더욱 그러하다.
어떤 사람들은 겉으로는 여위었지만, 단련하지 않은 탓으로, 내장 지방 함량이 높아, 마찬가지로 질병 발병률이 높은 사람들이다. 이렇게 대비해 볼 때, 운동의 이점은 뻔하다!
원문 출처:신화사
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