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[신화망 베이징 3월 25일] (황민(黃敏) 기자) 점심때 잠간 낮잠 자는 것은 직장인들에게 아주 행복한 일이다. 일본 도쿄대학 연구진들은 낮잠은 40분을 초과하지 말 것을 권장하면서 과할 경우 심장의 건강에 해롭다고 밝혔다.
23일, 연구진은 미국 심장병학회 65기 연차총회에서 상술한 결과를 발표했다. 그들은 21개 연구 수치를 종합 분석하고 30.7만여명의 낮잠 습관, 주간 피로정도 및 대사증후군, II형 당뇨병과 비만증 의료사를 조사한 결과 낮잠 시간은 대사증후군 위험과 "J"형 관련이 있다는 것을 발견했다. 즉 낮잠 시간이 40분 미만이면 대사증후군 위험은 어떠한 증장세도 나타나지 않지만 일단 낮잠 시간이 40분을 초과할 경우, 그 위험은 증가세를 보이는바 90분이면 대사증후군의 위험은 50% 증가된다. 그 효과는 주간 과도피로에 상당한 수준이다.
대사증후군의 임상반응으로는 복부비만, 고혈압, 고콜레스테롤, 고혈당 등이며 이는 모두 심장병의 위험을 높여준다. 연구진은 또한 낮에 자는 시간이 짧거나, 즉 30분 미만의 시간만 낮잠을 취할 경우 대사증후군에 걸릴 위험이 약간 내려간다는 것을 발견했다.
원문 출처: 신화사
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