想减肥？英国专家揭瘦身的秘密
살을 빼고 싶은가? 英 전문가 다이어트 비법 공개
(자료 사진)
不少想减肥的人会关注热量摄入，恨不得每天吃草度日。英国伦敦大学国王学院教授蒂姆·斯佩克特说，其实，减肥不用那么痛苦，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以放心吃。
살을 빼고 싶어하는 적지 않은 사람들은 흔히 열량 섭취에만 주의를 돌려 매일 풀만을 먹으려 한다. 티모시 스펙터 영국 런던대학 국왕학원 교수는 다이어트는 이토록 힘들지 않고 치즈, 와인, 초콜릿을 마음대로 먹어도 된다고 말했다.
英国《每日邮报》引述斯佩克特的话报道，研究显示，瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就可以培养更健康的肠道菌群，令身体保持苗条健康，“我们吃的食物种类越多，肠道菌群就会越多样，身体就会越健康。肠道中的微生物不仅能帮助消化食物，还能控制人体吸收的卡路里，提供人体必需的酶和维生素”。
영국 데일리 메일 에서는 스펙터의 말을 빌어 다음과 같이 보도했다. 연구결과에 따르면 날씬한 몸매의 비결은 건강한 장도균군을 가지고 있는 것이고 정확한 음식을 섭취하면 더욱 건강한 장도균군을 생성할수 있어 날씬하고 건강한 몸매를 유지할수 있다고 밝혔다. “우리가 먹는 음식의 종류가 많을수록 장도균군의 종류도 따라 많아지며 인체도 더욱 건강해진다. 장속의 미생물은 음식 소화를 촉진해줄뿐만 아니라 또 인체가 칼로리를 흡수하는 것을 통제해 인체에 필요한 효소와 비타민을 제공해준다. ”
他说，对肠道菌群有好处的食物包括奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。斯佩克特曾经让自己的儿子连续吃１０天汉堡、薯条，“他的肠道菌群遭到毁灭性打击，占总数４０％的１４００种菌消失无踪”。
그는 장도균군에 좋은 음식들로는 치즈, 요구르트, 견과, 초콜릿, 와인 등이 있는데 정크푸트와 가공음식은 피하는게 바람직하다고 말했다. 그는 전에 아들에게 10일동안 햄버거와 프렌치프라이만을 먹였더니 “그의 장도균군은 치명적인 타격을 받아 40%의 1400종의 균들이 모두 사라졌다”고 말했다.
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